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Infantes necesitan del ejemplo de sus padres para prevenir obesidad en cuarentena COVID-19: ISSSTE

mayo 4, 2020
  • Tres de cada 10 niñas y niños mexicanos sufren sobrepeso, informó la pediatra del Instituto, Karen Pedraza Escudero.
  • Es de suma importancia que las familias se involucren en adoptar estilos de vida y alimentación saludables, enfatizó.
  • Recomienda cuidar la salud emocional, que duerman bien, evitar alimentos hipercalóricos e incentivar el juego y la actividad física.

Ciudad de México.- La obesidad infantil afecta a tres de cada 10 niñas y niños, por lo que es de suma importancia durante el aislamiento por la emergencia sanitaria del COVID-19 en el país involucrar a los padres de familia a adoptar e inculcar buenos hábitos alimenticios y estilos de vida saludables, señaló la pediatra adscrita al Hospital General “Tacuba” del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), Karen Pedraza Escudero.

Infantes necesitan del ejemplo de sus padres para prevenir obesidad en cuarentena COVID-19, ISSSTEEn el marco del Día del Niño y la Niña, la también especialista en obesidad infantil afirmó que la formación de hábitos de vida saludable en un niño, debe estar respaldada por los padres e implica agregar a toda la familia. “Los niños aprenden del ejemplo, y los adultos somos sus ejemplos”, enfatizó.

Para este periodo de “#QuédateEnCasa” por COVID-19, Karen Pedraza recomendó las siguientes medidas: alimentación sana, ejercicio diario, tiempo de sueño suficiente, cuidado de salud mental y límite de dos horas destinadas a uso de pantalla, ya sea celular, tablet, computadora, entre otros.

También sugirió tener especial cuidado de la salud emocional de los infantes, “porque podría llevarlos a presentar ansiedad y con ello aumentar la ingesta de alimentos hipercalóricos”.

Pedraza Escudero destacó la importancia de “tener horarios fijos para desayunar, comer y cenar; que la dieta saludable incluya todos los tipos de alimentos y la mayor parte sean verduras; además, consumir mucha agua simple, tratar de evitar jugos envasados, refrescos y dulces”.

“No quiere decir que en algún momento no lo vayamos a consumir, pero que esto sea muy moderado”, subrayó.

Recordemos, dijo, que la obesidad es un desbalance por una ingesta mayor de energía y un desgaste menor de lo que se consume, lo que provoca que se acumule en forma de grasa en el cuerpo, por ello, es muy necesario que los niños se activen todos los días mediante juegos que impliquen su movilidad corporal o que puedan realizar alguna rutina de ejercicio más estructurado con acompañamiento.

“Cuidar las horas de sueño contribuye a prevenir sobrepeso y obesidad en los infantes”, señaló.

Consideró que este periodo de cuarentena por COVID-19 amerita cuidados especiales para prevenir y evitar que el problema de obesidad aumente y crear hábitos saludables que perduren en las familias cuando la alerta epidemiológica termine.

SSH intensifica programa de escuela y salud

agosto 21, 2013

Pachuca, Hgo.- En este regreso a clases la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH), fortalece el Programa “Escuela-Salud”, orientado a impulsar acciones de promoción entre docentes, padres de familia y alumnos de educación básica, media y superior para procurar una alimentación correcta, higiene personal, actividad física y prevención de adicciones.

El programa tiene el objetivo de aprovechar los espacios educativos para difundir las  acciones preventivas y así mejorar e incrementar el aprovechamiento escolar.

Los principales determinantes de la salud de niños y adolescentes, en los que se pretende incidir mediante dicho programa son: alimentación, actividad física, higiene personal, sexualidad responsable y protegida, salud psicosocial: prevención de adicciones, violencia y entornos seguros y favorables.

Yolanda García Anaya, Directora de Relaciones Sectoriales de la SSH, mencionó que para el eficaz desarrollo del plan, se implementa el programa en 4 Ejes de Acción, que comprenden:

1.- Desarrollo de competencias para la modificación de los determinantes en la salud.- se orienta a que la comunidad educativa adquiera conocimientos, desarrolle capacidades y prácticas saludables. En este sentido se complementan estrategias como la denominada “Ya Bájale” orientada a combatir el sobrepeso y obesidad entre los menores. A la fecha se trabaja  con 10 mil 323 alumnos de preescolar, primaria y secundaria, además de 2 mil 308 beneficiados con las ferias de salud “Recorrido Kids”

2.- Promoción de entornos seguros y favorables para la salud de los escolares.- implica el desarrollo de acciones para cuidar que los espacios físicos de las escuelas, sean ambientes seguros; así como la creación de un ambiente psicosocial en el que se promuevan relaciones positivas, armónicas y respetuosas entre los miembros de la comunidad educativa.

3.- Participación social en la escuela.- comprende la colaboración de padres de familia, maestros y alumnos para identificar los problemas de salud, así como diseño y puesta en marcha de acciones preventivas.

4.- Acceso a los servicios públicos de salud.-Se refiere al Paquete Garantizado de Prevención y Promoción y el manejo de la Cartilla Nacional de Salud, así como ofrecer orientación y consejería en aspectos relacionados con adicciones.

Todo esto mediante pláticas y talleres encaminados a difundir y promover los 31 programas de salud pública entre los escolares, tales como: Semana Nacional de Vacunación, Prevención del Dengue, Semana de Salud Bucal, Prevención de Adicciones entre otros.

En la actualidad en Hidalgo ya forman parte de este programa:

•          729 preescolares

•          811 primarias

•          393 secundarias

•          42 bachilleratos

Cabe destacar que en Escuela y Salud trabajan coordinadamente la Secretaría de Salud y la Secretaría de Educación Pública de Hidalgo, lo que da muestra del compromiso de contribuir en el mejoramiento de la salud de la comunidad escolar y de una educación  de calidad, mediante la modificación de los factores de riesgo a los que se encuentren expuestos los niños y adolescentes hidalguenses.

Invita Grupo Calidad de Vida de la UAEH a participar en “Carrera por Bienestar”

julio 20, 2013

* Actualmente 65 deportistas integran la plantilla de Calidad de Vida.

Pachuca de Soto, Hgo.- El sobrepeso causado por el sedentarismo ha aumentado en los últimos años. Debido a eso, en la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH) hay un grupo que tiene por objetivo hacer ejercicio para mantener el cuerpo y mente sana: es el Grupo Calidad de Vida, que se reúne en la Villa Deportiva “Mario Vázquez Raña”. Esta agrupación invita a la comunidad universitaria y a la sociedad en general a participar en él, que organiza la “Carrera por Bienestar”.

Coordinado por Ernesto Cruz, subdirector de Educación y Promoción Deportiva de la UAEH, el Grupo Calidad de Vida ha cosechado figuras del atletismo a nivel estatal; además, ha ayudado a muchas personas a tener una mejor salud, ya que el ejercicio ha mejorado sus condiciones médicas.

carrera por el bienestarMuchos de los integrantes tienen diferentes profesiones y oficios. Aquí no hay títulos, pero sí mucha convivencia. Cada año, varios de sus agremiados asisten a maratones. “Se ha pasado de lo recreativo a lo competitivo”, dijo Ernesto Cruz al hablar sobre la evolución del grupo que coordina, constituido oficialmente en 2006.

Desde el año de su creación han paso por las filas de esta agrupación 500 personas; la mayoría de ellas se hicieron maratonistas, expuso el entrenador Cruz. Ahora, 65 deportistas integran la plantilla de Calidad de Vida.

Algunos beneficios que ofrece son: bajos costos, ya que pertenecer al grupo no requiere de ninguna inscripción, atención médica deportiva y, lo más importante, mantener un cuerpo saludable; sólo se necesita entusiasmo.

En cuanto a la atención médica, los corredores, de acuerdo con su entrenador, consultan a la nutrióloga Rocío Ugalde Trejo, quien está al pendiente de su alimentación. Asimismo, hay dos médicos que inspeccionan la salud física y se aseguran de que el atleta no se lesione: Fernando Bautista Sánchez y Silvano González Cabello.

Uno de los padecimientos que se están atacando principalmente es el sobrepeso. La nutrióloga hace una valoración técnica para luego tomar cartas en el asunto. El conjunto de personas que conforman Calidad de Vida cuenta también con herramientas que valoran la oxigenación, el ritmo cardiaco y la masa muscular.

De igual manera, en cuanto a seguridad en el deporte, enseñan a sus integrantes a hacer calentamiento para antes de iniciar a hacer ejercicio; de hecho, cuentan con un manual que explica la manera correcta de hacerlo, informó Ernesto Cruz. Este manual ha sido un gran éxito, ya que se ha utilizado para entrenar en algunas disciplinas deportivas que ofrece la UAEH.

“La seguridad en el deporte no es solamente que no te tropellen: también es ver que el calentamiento, el más importante, se haga correctamente”, explicó Cruz. Por ello, esta etapa se hace en tres partes: articular, cardiovascular y de estiramiento muscular.

El grupo cuenta con ocho entrenadores que capacitan a cinco subgrupos: Principiantes, Intermedios, Avanzados 1, Avanzados 2 y Avanzados Plus. Cada entrenador hace un reporte de sus entrenados mediante una tabla que contienen los datos básicos y que deben conocerse para ver el mejoramiento y el rendimiento.

Los entrenadores son Enrique Campos, Isaías Ugalde, Arístides Rodríguez, Gloria Barrón Espinoza, Verónica Del Campo Ortega, Luis Enrique Rodríguez Castañeda, Eleuterio González Vega y Alfredo Valdivia, todos coordinados por Ernesto Cruz.

También hay un proyecto para que cada corredor que integra la plantilla de Calidad de Vida realice un curso intensivo para certificarse por la Federación Mexicana de Atletismo (FMAA), una capacitación que hasta este momento sólo recibirán en esta agrupación.

Para mayores informes, dirigirse a la Dirección de Educación Deportiva ubicada en las instalaciones de la Villa Deportiva “Mario Vázquez Raña”, atrás de la Escuela Preparatoria Número 3, con Ernesto Cruz, o comunicarse al teléfono 7172000, ext. 2336.

Mal dormir y obesidad por cenas abundantes: IMSS

abril 17, 2013
  • El Instituto en el estado realiza más de 25 mil acciones preventivas al mes para detectar a tiempo enfermedades crónico- degenerativas

Pachuca, Hgo.- La ausencia de una alimentación balanceada y en horarios adecuados puede generar trastornos digestivos, al igual que favorecer el sobrepeso y obesidad, así como hipertensión, colesterolemia y otros padecimientos, advirtió el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo.

La doctora Elvira Escobar Beristain, coordinadora delegacional de Salud Pública en la delegación de la Institución en el estado explicó que por ejemplo, el consumo excesivo de alimentos al final del día causa falta de descanso y mal dormir, además de que propicia una deficiente digestión, así que es importante evitar cenas abundantes.

Señaló que el Instituto realiza más de 25 mil atenciones preventivas integrales cada mes, con el objetivo de lograr detecciones oportunas de enfermedades crónico-degenerativas, debido a que si la alimentación de las personas es deficiente se incrementa considerablemente sus factores de riesgo para padecer enfermedades crónico-degenerativas.

Es por ello que es recomendable realizar tres comidas balanceadas y dos colaciones al día en horarios establecidos, masticar los alimentos lentamente, además de consumir por lo menos cinco raciones de verduras o frutas cada día y abundantes líquidos.

Destacó que el sobrepeso y la obesidad se caracterizan por el incremento de peso corporal y la acumulación de grasa en el organismo, debido especialmente al consumo excesivo de alimentos ricos en grasa, colesterol y azúcares refinados, así como a la falta de activación física. El riesgo más importante es que estos padecimientos derivan en otras enfermedades permanentes que afectan seriamente la calidad de vida del paciente.

De acuerdo a la Coordinación de Salud Pública, lo más benéfico para la salud es balancear la dieta con un alimento de cada grupo especificado en el Plato del Buen Comer, pero también reducir el consumo de alimentos de origen animal por su alto contenido de colesterol y grasas, cambiar los alimentos fritos por aquéllos preparados al vapor, asados, a la plancha, cocidos o al horno.

De igual manera, evitar consumir alimentos en la calle y comer con frecuencia o en abundancia alimentos ricos en azúcares y grasas, tales como: frituras envasadas, refrescos, dulces, bebidas alcohólicas, comidas rápidas (pizzas, hamburguesas, hot-dogs, sopas instantáneas, etc.), tamales, pastelitos, pan dulce y galletas, entre muchos otros. Para completar el esquema de estilos de vida saludable, también se recomienda realizar como mínimo 30 minutos de ejercicio al día.

Por todo lo anterior, el IMSS Hidalgo exhorta a su población derechohabiente a acercarse a los servicios de Nutrición y de PREVENIMSS, donde personal capacitado brindará orientación para diversificar sus menús diarios con la finalidad de llevar una alimentación equilibrada y tener un óptimo estado de salud.

UAEH estudia el efecto de ejercicio y dieta adecuada en pacientes diabéticos

abril 11, 2013

*Los resultados de esta investigación, apoyada por el programa de Fondo Mixto (FOMIX) del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACyT) arrojaron que un paciente diabético que lleva solamente una dieta logra disminuir ciertos indicadores bioquímicos como el colesterol

Pachuca, Hgo.- Amanda Peña Irecta, profesora investigadora del Área Académica de Nutrición del Instituto de Ciencias de la Salud (ICSa) lleva a cabo el proyecto “Efecto independiente de una dieta  equilibrada y del ejercicio físico sobre los niveles de Leptina Sérica en pacientes diabéticos no insulinodependientes”.

La Insulina y la Leptina, explicó  Peña Irecta,  son dos hormonas que de manera normal se producen en el organismo, en tanto que los indicadores antropométricos refieren al peso, estatura, circunferencia de cintura y porcentaje de grasa, entre otras características que presenta un individuo. La Leptina es sintetizada por el tejido adiposo, y esta produce saciedad, las personas con obesidad o sobrepeso son resistentes a esta hormona.

El proyecto consistió en aplicar un diseño cruzado con 50 pacientes diabéticos tipo 2 o no insulinodependientes, que tuvieran obesidad o sobrepeso, de ambos sexos, usuarios de los servicios de seguridad social para trabajadores del estado.

Los pacientes respondieron una serie de preguntas correspondientes al recordatorio de 24 horas, en donde deben explicar detalladamente los alimentos consumidos un día anterior a la entrevista, a la par, se realiza una frecuencia de consumo de alimentos donde de una lista de todos los grupos alimenticios responden con qué frecuencia  los consumen, detalló la investigadora de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH).

La dieta señaló se refiere a los alimentos consumidos en un día y no debe confundirse con la restricción alimentaria. Dicha dieta debe ser personalizada, tomando en cuenta el género, la edad, la actividad física o la estatura, además de ser equilibrada, conteniendo un aproximado de 60 por ciento de hidratos de carbono (cereales), 15 por ciento de proteínas (alimentos de origen animal o cereales combinados con leguminosas) y  25 por ciento debe de ser de lípidos o grasas.

Los resultados de esta investigación, apoyada por el programa de Fondo Mixto (FOMIX) del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (CONACyT) arrojaron  que un paciente diabético que lleva solamente una dieta logra disminuir ciertos indicadores bioquímicos como el colesterol, triglicéridos y glucosa, cuando se realiza ejercicio por lo menos media hora al día se refleja principalmente en el peso: hay disminución de circunferencia abdominal y grasa corporal.

La mitad de las escuelas en el país carece de agua, drenaje o electricidad: diputado Antonio Altamirano

febrero 19, 2013

·La falta del consumo de agua en niños contribuye a la obesidad

Palacio Legislativo. México, D.F.- El diputado Carol Antonio Altamirano (PRD), secretario de la Comisión de Presupuesto y Cuenta Pública, advirtió que en México, según la Evaluación Nacional del Logro Académico en Centros Escolares, una de cada dos escuelas carece de agua, drenaje o luz eléctrica.

De igual forma, señala que en siete de cada 100 escuelas faltan todos los servicios y sólo el 49 por ciento de los planteles cuenta con infraestructura mínima necesaria para que los niños y maestros realicen sus actividades docentes.

“Si bien es alarmante que no se garantice el acceso de agua potable en todas las escuelas del país, la inexistencia de un diagnóstico oportuno de la dimensión del problema vuelve imposible tomar las medidas necesarias”.

Por lo anterior presentó un punto de acuerdo por el que se exhorta al Ejecutivo federal, a través de la SEP, a presentar un diagnóstico y el costo de un proyecto de inversión para asegurar el acceso a agua potable en todas las escuelas del país.

Esto con el objetivo de incluir en el Censo de Escuelas, Maestros y Alumnos de Educación Básica y Especial un conjunto de reactivos referente a las condiciones en las que se encuentran las instalaciones de agua potable en las escuelas básicas.

Antonio Altamirano agregó que, según el IMSS en su estudio “Genética de la obesidad en infancia y la adolescencia”, una de las razones de la obesidad infantil en México es que los niños y jóvenes no consumen fibra, toman poca agua y su alimentación se fundamenta en la ingesta de alimentos ricos en grasa y proteínas, así como refrescos y bebidas azucaradas en abundancia.

“El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles. Por consiguiente hay que dar gran prioridad a la prevención de la obesidad infantil, garantizando el acceso de agua potable en todas las escuelas del país; de esta manera no sólo estaremos evitando la obesidad, preveremos infecciones por la ingesta de agua no apta para beber”.

En ese sentido, indicó, es de gran trascendencia la información que obtenga el primer Censo de Escuelas, Maestros y Alumnos de Educación Básica y Especial, para conocer la infraestructura instalada, servicios, equipamiento y las condiciones de los inmuebles donde se imparte la educación básica que permita la elaboración de programas para infraestructura escolar en beneficio de la sociedad.

“Con un suministro constante y seguro de agua potable, se puede reducir la epidemia de sobrepeso y obesidad que hay en las escuelas del país, y alentar menor consumo de bebidas azucaradas”, sostuvo.

El documento precisa que el sobrepeso y la obesidad en niños entre cinco y once años en México aumentó en 40 por ciento entre 1999 y 2006. De acuerdo a la Encuesta Nacional de Nutrición de 1999 y la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2006, la prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad en escolares de ambos sexos aumentó un tercio en ese lapso; el sexo masculino mostró los mayores aumentos en obesidad.