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Llaman el IMSS a calentar el cuerpo antes de realizar ejercicio; evita desarrollo de lesiones

julio 12, 2018
  • La práctica deportiva sin calentamiento previo acarrea dolores musculares
  • La mayoría de pacientes que presentan dolores refieren que la intensidad es mayor después de 48 horas.

Pachuca, Hgo.- La búsqueda de un estilo de vida  saludable constituye, ejercicio, buen dormir, y una alimentación equilibrada, asegura un estado físico que contrarresta el desarrollo de enfermedades crónico-degenerativas, mejorando de manera sustancial la salud de las personas.

En la práctica del ejercicio es indispensable tomar en cuenta recomendaciones que no deben pasarse por alto, con la finalidad de evitar las denominadas “agujetas”, informó el terapista físico del Instituto Mexicano del Seguro Social en Hidalgo, adscrito a la clínica 32 de la ciudad de Pachuca, Eduardo López Rangel Calentar.

Antes de realizar ejercicio, se debe comenzar con rutinas leves, ir de menos a más con lo cual se eliminan posibles lesiones. “Hacer 20 minutos de Pilates en casa”. Lo cual se puede hacer hasta en pijama y en la sala de nuestra casa es una opción según dijo “López Rangel”.

Las agujetas es el dolor del músculo esquelético como consecuencia a una actividad física de cierta intensidad a la que no estamos acostumbrados, aparecen  entre las 24 y 72 horas después de la realización de ejercicio de alta intensidad  con movimientos repetitivos, y frecuentemente con ejercicio excéntrico.

El terapista físico afirmó que lo peor que podemos hacer es poner el cuerpo en estado de inactividad cuando se tienen este tipo de molestias, por lo que llevar a cabo una rutina leve es lo  más recomendable.

Se debe prestar atención al dolor que se presenta pues lo normal es que desparezca a los tres o cuatro días, después de su aparición, sin embargo   la toma de analgésicos y antiinflamatorios, son únicamente responsabilidad del médico, ya que auto medicarse es peligroso, por lo que si los síntomas no desaparecen después de 7 días se aconseja acudir a recibir atención a la clínica de adscripción correspondiente.

INHIDE Y CBTIS sellan convenio de colaboración

julio 12, 2018
  • 52 alumnos realizan servicio social apoyando al personal del Centro Estatal de Alto Rendimiento y administrativo.
  • La firma de este convenio fortalece el deporte y la educación, pilares básicos en el desarrollo integral de los atletas.

Pachuca, Hgo.- Con el objetivo de fortalecer el deporte y la educación, se llevó a cabo la firma de convenio entre el Instituto Hidalguense del Deporte (INHIDE) y el Centro de Bachillerato Tecnológico Industrial y de Servicios 222 (CBTIS), el cual beneficiará a los alumnos de este plantel que realizan su servicio social en las instalaciones del Centro Estatal de Alto Rendimiento y áreas administrativas.

La ceremonia fue encabezada por la titular del INHIDE Fatima Lorena Baños Pérez, acompañada por la directora del plantel Blanca Mayorga Lozano y el jefe de vinculación Jorge Alberto Contreras Lemus.

En su mensaje, Baños Pérez dio la bienvenida a los 52 alumnos para el periodo junio-diciembre, que realizarán su servicio social en diferentes áreas del INHIDE, donde estarán apoyando con su talento y creatividad al personal que labora en esta dependencia.

Asimismo, mencionó que el deporte y la educación son pilares que forman parte del desarrollo integral en un deportista, ya que a través de estos se pueden obtener becas deportivas o representar a nivel nacional e internacional al estado y a México.

Los alumnos que realizarán su servicio social son de las carreras técnicas en construcción, fuentes alternas de energía, programación, mecánica industrial, electricidad y mecatrónica.

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IMSS invita a curso de verano “Mundialito 2018”

julio 11, 2018

Pachuca, Hgo.- La obesidad como la diabetes, son uno de los principales dificultades de salud pública en México, posicionándolo entre los primeros lugares en el mundo.

Es por ello que el IMSS exhorta  a la población a tomar conciencia ante esta problemática, ajustando a su vida una dieta sana y balanceada e incrementar la actividad física, por lo que acudir al centro de Seguridad Social en estas vacaciones de verano y adoptar una disciplina deportiva es un camino a la vida sana.

La relación entre obesidad y diabetes tiende a generar problemas graves en la salud como las cardiovasculares. En consecuencia, la mala alimentación comúnmente alta en grasas produce un depósito de grasa en las arterias, deteriorando el organismo desarrollando dichos padecimientos.

Se han adaptado diversos programas para reducir los altos índices en el país, puesto que en el caso de las personas obesas la posibilidad de padecer diabetes se incrementa. Si es mayor el sobrepeso, se produce mayor cantidad de glucemia factor determinante a desarrollar diabetes.

Ante esta situación, el IMSS en Hidalgo invita a los padres de  niños de  edades de 6 a 13 años al curso de verano denominado “mundialito 2018”, el cual dará inicio el próximo 16 de julio, del presente año, en las instalaciones del Centro de Seguridad Social “Lic. Ignacio García Téllez de con un horario de  9:00 a.m. a 14:00 p.m.

Atletas hidalguenses inician actividades  en los Juegos Nacionales Populares

julio 10, 2018
  • En el primer día de actividades en Oaxtepec, Morelos, se disputaron las rondas eliminatorias en patineta y wushu.
  • La ceremonia de inauguración fue encabezada por autoridades del deporte estatal y nacional.

Pachuca, Hgo.- El Club Dorados Oaxtepec recibe por sexta ocasión los Juegos Nacionales Populares 2018, donde Hidalgo inició actividades en las disciplina de patineta y wushu, las cuales arrancaron con la fase eliminatoria.

Los primeros en entrar en acción fueron los deportistas en artes marciales, con los combates eliminatorios en las diferentes divisiones de peso, categorías principiantes, intermedios, avanzados y adultos; de igual manera se presentaron en formas, modalidad manos libres y con arma corta y larga.

Para la sesión vespertina, en su primera participación en populares, debutaron los skaters Jorge Uriel Vargas Reyes y Gustavo Moreno Alejo, quienes obtuvieron una calificación de 2.33 y 3.51, respectivamente, resultado que los dejó fuera de los primeros 10 competidores que calificaron a la final de la categoría 14-16 años.

Más tarde, se realizó la ceremonia de inauguración de la onceava edición de los Juegos Nacionales Populares, la cual fue encabezada por la directora de Instituto del Deporte de Morelos, Jacqueline Guerra Olivares y Ángel Iván Lugo Colín, director de Eventos Deportivos Nacionales y Selectivos de la CONADE; así como José Mora Pérez, coordinador de los Juegos Nacionales Populares.

Para esta edición se reunieron dos mil 200 personas entre atletas, entrenadores, jefes de misión, oficiales, prensa y personal técnico, procedentes de 29 entidades federativas más la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

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Hidalguenses suben al podio en la quinta fecha del Serial de Zona Centro de Ciclismo Infantil

julio 9, 2018
  • Participaron  más de 100 pedalistas de diferentes estados.
  • Hidalgo fue sede de la quinta fecha del Serial Zona Centro de Ciclismo Infantil.

Pachuca, Hgo.-Con una gran actuación de las nuevas promesas del ciclismo hidalguense, se realizó la quinta fecha del Serial Zona Centro Infantil, el cual reunió a más de 100 pedalistas y donde Hidalgo se situó en los primeros lugares.

Marco Ríos, entrenador de esta disciplina dio a conocer los resultados obtenidos en este importante evento, que contó como anfitrión al equipo de ciclismo Galletas Juanita.

En la categoría pañal 1, los ganadores fueron Máximo Romero, Jonathan Ballesteros, Yaotecath Olivares y Guadalupe Jaramillo; en 5 años, el primer lugar fue para Ander Contreras; en 6 años, subieron al podio Juan Aguilar, José Jaramillo, Mateo Martínez, María José Aguilar y Andrea Torres.

Mientras que en la 7 años los triunfadores fueron José Martínez, Nicolás Reyes, Santiago Fuentes, Lesli Avelino, Sayumi Morales y Xomara González; en tanto, en la 8 años los campeones fueron Edwin Almonte, Hemna Almonte, Roberto Alejandro, Ana Vázquez, Vania Martínez y Amy Contreras.

En la categoría 9 años, se coronaron Sebastián Almonte, Alan Colex, Israel Pasano, Damaris Evelino y Romina Camarillo; en la 10 años, Juan José Almonte, José Colex, José Jiménez, Fernanda Jaramillo, Karla Gómez y Aisha Ríos.

Por su parte, Kevin Almonte, Jordan Camarillo, Moisés Ambrosio, Frida Arredone, Valeria Pérez, se llevaron los primeros lugares en la 11 años; mientras que en la 12 años los primeros sitios fueron para Balam Lommi, Juan Álvarez, Tania Arredondo y Gisela Hernández.

En la juvenil A subieron al podio José Luis Colex, Olaf González, Darell González, Cristina García María Fernanda Hernández, Jimena Hernández y Jaqueline Pérez; en la juvenil B Hans Sales, Ever Colex, Emanuel Flores se llevaron los honores.

Finalmente en la juvenil C los ganadores fueron Belem Cervantes, Katy Mercado, Daniela Velázquez, Hatzel Sales y Kevin Guzmán.

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Impulsa IHJ “De la calle a la Cancha con Telmex 2018” en Hidalgo 

julio 9, 2018

Pachuca, Hgo.- En busca del desarrollo integral de la juventud, la Secretaría de Desarrollo Social (SEDESO) a través del Instituto Hidalguense de la Juventud (IHJ), gestionó la realización del Torneo Estatal Denominado “De la calle a la Cancha con Telmex 2018” con la participación más de 300 jóvenes de distintos municipios de la entidad.

Impulsa IHJ “De la calle a la Cancha con Telmex 2018” en HidalgoPor ello a través de programas y políticas incluyentes, innovadoras y participativas, como es el compromiso del gobernador Omar Fayad, se busca impulsar a la juventud creando y generando espacios con perspectiva de prevención de conductas de riesgo.

El director del IHJ, Yoshio Cancino Feria, inauguró en Epazoyucan el torneo “De la calle a la Cancha con Telmex 2018”, se reunió con los 40 equipos que participaron, y ahí reiteró que el instituto a su cargo es un aliado para su desarrollo y un factor que coadyuva a que este tipo de eventos lleguen a Hidalgo, actividad con la que se pueden construir nuevas historias.

Impulsa IHJ “De la calle a la Cancha con Telmex 2018” en Hidalgo2Resaltó que la instrucción del secretario de Desarrollo Social, Daniel Rolando Jiménez Rojo, es que la juventud tenga espacios para desarrollarse, y los torneos deportivos son un escenario que les permite construir una nueva identidad, un motivo para ser mejores y un espacio para soñar con una vida mejor, manteniéndolos alejados de las calles, de estilos de vida poco saludables y generando una sana convivencia entre ellos.

Invitó a las y los jóvenes a que utilicen todas las herramientas que tiene el Gobierno del Estado, que encabeza el gobernador Omar Fayad, para lograr crear  grandes  proyectos de vida y sean exitosos.

Reconoció que gracias a la coordinación con Fundación Telmex, Street Soccer México y la Instancia Municipal de la Juventud del municipio de Epazoyucan, es posible que se realicen actividades como estas que acercan a la juventud al deporte.

La juventud es uno de los sectores más importantes para esta administración, es por ello que ya se trabaja para diversificar las acciones que realiza el IHJ, atendiendo diferentes ramas de desarrollo, tanto en lo deportivo, lo cultural, la ciencia, economía, entre otras.