Agendahidalguense

Pachuca, Hgo.-El tipo de alimento que comemos juega un papel muy importante en nuestro cuerpo, por lo que comer saludablemente puede ayudar a mejorar nuestra función cerebral, señaló el Instituto Mexicano del Seguro Social en Hidalgo.

El llevar una dieta desequilibrada con excesos de azúcares y de sodio pueden afectar y complicar las funciones del cuerpo, así como dañar la salud en general, entre ellos la capacidad de concentración y la memoria.

Para que el cerebro logre su máximo rendimiento debe estar bien nutrido e hidratado por lo que beber la suficiente cantidad de agua también es importante; una de las principales sustancias que el cerebro necesita es la glucosa,  la cual es la fuente principal de energía para trabajar correctamente, por lo que consumir carbohidratos complejos en la dieta (ayuda a tener niveles adecuados) para sus funciones.

Por este motivo el Seguro Social en la entidad recomendó mantener una alimentación balanceada de calidad que ayude a optimizar el cuerpo y la mente, para lograr un mejor estado físico y mental a largo plazo.

Entre los principales beneficios se encuentran:

• Activar el cerebro
• Mejorar la memoria
• Optimizar la concentración
• Mejorar el estado de ánimo en general

El IMSS en el Estado indicó que se debe ser constante con la alimentación sana,  por lo que recomendó a la derechohabiencia acudir a los módulos de PrevenIMSS para aprender a incluir tres grupos de alimentos, en el grupo uno se encuentran los cereales y tubérculos, para obtener la energía necesaria para el día a día.

Pachuca, Hgo.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo destacó la importancia de iniciar el hábito de la lectura durante la temporada vacacional en infantes ya que desarrolla su creatividad y estimula la memoria.

Durante las vacaciones las y los niños cuentan con mucho tiempo libre que algunas veces lo utilizan para actividades de ocio o poco recreativas como ver televisión, jugar videojuegos o pasar el tiempo en aplicaciones móviles. 

Por este motivo, el Seguro Social en la entidad exhortó a crear el hábito de la lectura, ya que trae múltiples beneficios a quién lo practique sin importar la edad, sin embargo, comenzarla durante edades tempranas ayuda a la creación y fortalecimiento de bases que les servirán en su día  a día.

Leer activa el cerebro, ayuda a mejorar la concentración y atención, favorece la memoria y el desarrollo de habilidades cognitivas, las cuales se desarrollan durante la niñez, además, estimula la imaginación y creatividad, enriquece el vocabulario, la cultura, así como la dicción.

Asimismo, para iniciar con esta actividad con las y los más pequeños del hogar es necesario plantearlo como un pasatiempo atractivo y brindarles libros y temas que sean acorde a su edad, que llame la atención y vaya de acuerdo a sus gustos.

Durante la infancia se suele aprender por imitación por lo tanto, si los padres dan el ejemplo las y los niños intentarán hacer lo mismo, de igual forma se puede realizar  en familia, ya que los padres puede se pueden involucrar al leer en voz alta o preguntar a cerca de lo que les gusta o no de algún libro.

Finalmente, el IMSS recomendó acondicionar un espacio adecuado con luz y ventilación natural para favorecer esta actividad, así como marcar horarios de lectura en casa, para hacerlo parte de su rutina diaria y lo vean con normalidad y no como una obligación.

Pachuca, Hgo.-Sin importar la edad de quien lo practique, el ajedrez trae múltiples beneficios, entre ellos mejora la memoria,  aumenta la concentración y ayuda a desarrollar el pensamiento lógico, señaló el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo.

Prevenir Alzheimer todavía no es posible, sin embargo la práctica del ajedrez prepara a las personas mayores contra los  efectos de esta enfermedad, ya que la demencia y otras afecciones no tienen un impacto tan significativo como en el caso de las personas que no realizan ninguna actividad que ejercite el cerebro.

En el ajedrez no es necesario estar cerca  del oponente, pues la sana distancia se puede dar sin complicaciones a 1.5 metros, ya que al ser un juego de estrategia es suficiente con responder a las jugadas del adversario y no tener algún contacto con la persona.

Este juego incentiva de manera importante la tolerancia, pues existen una cantidad de alternativas para los movimientos, mejora la memoria, ya que las soluciones a cada partida se puede dar en función de la experiencia de los participantes.

Antes de comenzar a utilizar las partes del juego, se recomienda desinfectarlas para evitar contagios, además de que no hay necesidad de compartir las piezas, sin embargo se deben tener en cuenta las medidas sanitarias como el uso de cubrebocas, estornudo de etiqueta; así como evitar tocar, nariz y rostro.

Pachuca, Hgo.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo llama a seguir con las medidas sanitarias para evitar contagios por COVID-19; en este sentido, se deben realizar acciones como la desinfección de superficies en los hogares, los espacios de trabajo y los sitios comunes para disfrutar de un Verano Seguro.

Es importante limpiar por lo menos una vez al día  con jabón o detergente las áreas comunes en el hogar, de manera habitual, aun cuando no se tenga sospecha de personas con COVID-19 y hacerlo varias veces al día en aquellas áreas y espacios donde se existe la frecuencia de manipulación.

Se recomienda la limpieza con un paño limpio, alcohol al 70 por ciento o toallas desinfectantes, sobre las superficies que sean usadas frecuentemente, al realizar la higiene de cualquier área, es necesario utilizar mascarilla y guantes, así como lavarse las manos con agua y jabón al concluir.

En el caso de elementos tales como pisos alfombrados, tapetes y cortinas, se aconseja usar agua y jabón, con temperatura alta y dejar secar totalmente, en caso de ser posible se aconseja el uso de materiales sanitizantes que no dañen a los objetos mencionados.

Dentro del hogar también se deben desinfectar los artículos electrónicos que se tengan y se usen de forma cotidiana (como los celulares o tabletas), por ello se recomienda usar un paño impregnado de alcohol al 70 por ciento y eliminar el exceso de humedad con un paño seco, vigilando hacerlos cuando estén apagados y no estén conectados a la energía eléctrica.

El Seguro Social en Hidalgo invita a quedarse en casa, si no es necesario salir en estas vacaciones de verano, pues el riesgo de infección es latente y tu salud es lo más importante, así como seguir con la medidas sanitarias, mantener la sana distancia, lavado frecuente de manos, aplicación de gel alcoholado al 70 por ciento y el uso correcto de cubrebocas.

Con el objetivo de salvaguardar la salud y la seguridad de las y los santiaguenses, la administración municipal 2020-2024 de Santiago Tulantepec reforzó las medidas de sanidad para prevenir la propagación del virus SARS CoV-2 y las variantes existentes dentro del municipio.

Al entrar a los edificios y dependencias de presidencia municipal el acceso será únicamente de una persona por familia, preferentemente que no sean adultos mayores, niñas, niños y mujeres en estado de gestación; los espacios públicos, áreas de recreación infantil y lugares para realizar ejercicio permanecerán cerrados hasta nuevo aviso, asimismo se suspenden fiestas patronales por parte de la administración.

Elementos de Seguridad Ciudadana realizará inspecciones al transporte público para verificar que cumplan con un aforo de 50% de su capacidad, asimismo sugieren que los vehículos particulares transiten con únicamente dos personas.

En relación a los negocios de carácter no esencial tendrán una reducción en su horario de atención y para los esenciales tendrán hasta una hora menos de horario de atención, al igual que la suspensión de venta de bebidas alcohólicas después de las 18:00 horas los viernes, sábados y domingos, mientras que los tianguis municipales estarán instalados hasta las 16:00 horas con las medidas sanitarias pertinentes.

Restaurantes y bares podrán operar con 40% de aforo en lugares cerrados y 60% en lugares abiertos, la venta de bebidas alcohólicas será solo por copeo y con venta de alimentos obligatoria. Los servicios de negocios de alimentos en vía pública serán solo para llevar de 6:00 horas hasta 00:00 horas.

De igual modo los eventos deportivos podrán realizarse con un 40% de capacidad de espectadores, asimismo el aforo para los manantiales de Ventoquipa será de la misma capacidad con cierre a las 17:00 horas, finalmente, recuerdan que en Santiago Tulantepec el uso de cubrebocas es obligatorio, por lo que se sancionará a quien incumpla desde una multa por una Unidad de Medida y Actualización (UMA) o hasta cinco horas de arresto. 

Las autoridades locales invitan a toda la población a colaborar y atender todas las medidas de prevención, tanto dentro como fuera del hogar y en el trabajo para beneficio colectivo, además de estar pendientes de los comunicados oficiales para conocer las medidas sanitarias pertinentes dependiendo del avance de la situación epidemiológica en Santiago Tulantepec.

Pachuca, Hgo.-Con el inicio de las vacaciones llegan varias inquietudes por viajar y visitar familiares y amigos, aumentando la movilidad y el contacto social, por este motivo el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo llama a mantener las medidas de higiene básicas contra el coronavirus, por un verano saludable, reduce tus salidas.

El verano está aquí y la COVID-19 también, con sus diferentes variantes, sigue presente y circulando en el ambiente, por lo que, se deben asumir las medidas de protección como parte de nuestro día a día y volverlas la nueva normalidad.

Por lo anterior, el IMSS en el estado reitera la necesidad de usar correctamente y en todo momento el cubrebocas al salir de casa, así como en el transporte público, respetar el distanciamiento social de un metro y medio en la medida de lo posible, nunca bajes la guardia ante la COVID-19.

Asimismo, se debe tomar en cuenta el aforo de cada establecimiento de acuerdo al semáforo epidemiológico vigente, siguiendo las medidas sanitarias de cada lugar, como la toma de temperatura y el uso de alcohol en gel antes de entrar y evitar compartir vasos, platos o cubiertos.

Es necesario realizar el lavado de manos con agua y con jabón de manera frecuente, en especial antes de tocar la cara, boca, ojos o nariz, o hacer uso de alcohol en gel al 70 por ciento, algo que hay que hacerlo en la medida de lo posible.

El Seguro Social en Hidalgo invita a las personas que presenten uno o más síntomas de COVID-19 acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) para su revisión, el riesgo es latente y tu salud lo más importante.

Pachuca, Hgo.-El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo, señaló que la gingivitis, puede causar enrojecimiento, inflamación e hipersensibilidad en las encías, que podrían sangrar durante el cepillado.

Este padecimiento es ocasionado por una mala higiene bucal, afectando a las encías  al no realizar una rutina de limpieza como el cepillado dental de manera adecuada y frecuente después de cada comida.

El Seguro Social en el Estado indicó que al no lavarse los dientes se forma una  película suave (con apariencia de masa) pegajosa y sin color conocida  como placa dentobacteriana, esta placa contiene bacterias que irritan las encías ocasionando inflamación, si esta placa no se elimina, se endurece y forma unos depósitos denominados sarro o tártaro dental.

Entre los principales síntomas aparece el mal aliento, irritación, enrojecimiento e inflamación de las encías y sensibilidad dental, esta enfermedad aparece a cualquier edad y es reversible si se trata a tiempo.

El IMSS en la entidad recomendó no dejar pasar por alto los síntomas mencionados, de lo contrario podría avanzar la gingivitis, la cual podría convertirse en  periodontitis, la cual en casos más graves puede provocar la pérdida dental y, en determinados casos, repercutir en la salud general de quien la padece.

Para reducir el riesgo de padecer gingivitis se debe de tener una buena higiene bucal, cepillar los dientes y encías después de cada comida, el uso de hilo dental y el  enjuague bucal.

Finalmente el IMSS en Hidalgo recomendó acudir a las Unidades de Medicina Familiar (UMF) de adscripción en caso de presentar la sintomatología, así como asistir mínimo dos veces al año a Revisión Dental.

Con el objetivo de salvaguardar a la población santiaguense y prevenir el alza de los contagios del virus SARS CoV-2, la administración municipal 2020-2024 de Santiago Tulantepec en coordinación con la Comisión para la Prevención contra Riesgos Sanitarios del Estado de Hidalgo (COPRISEH) realizó un operativo de vigilancia sanitaria en la parte alta del municipio.

Este operativo consistió en la inspección de espacios comerciales de todos los giros en las colonias San Francisco Huatengo, Pedregal de San José, San José, Paxtepec y Las Lajas, revisando que cumplieran con los protocolos de salud implementados por las autoridades municipales y estatales.

Asimismo, brindaron información sobre la importancia de seguir cuidándose debido al alza de riesgo derivado de las diversas variantes que se han manifestado en la región, además invitaron a las y los comerciantes a tomar el curso en línea de “Recomendaciones para un retorno seguro al trabajo ante COVID-19” disponible en la página web oficial del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Las autoridades municipales resaltaron que no es momento de bajar la guardia, pues el virus aún está presente entre la sociedad santiaguense y representa un alto riesgo para la ciudadanía que no acate las normas de salud como el uso obligatorio de cubrebocas, el lavado constante de manos y la sana distancia, por ello continuarán con las acciones de prevención de una tercera ola de contagios en Santiago Tulantepec.

Pachuca, Hgo.-Con el objetivo de beneficiar a la derechohabiencia durante la emergencia sanitaria, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo recomienda hacer uso de la aplicación móvil IMSS Digital.

El riesgo de contagio por COVID-19 sigue latente y tu salud es lo más importante, por este motivo el Seguro Social en la entidad invita a descargar la aplicación y registrarse, es rápido y sencillo, solo se debe de contar con CURP y un correo electrónico.

Ahora puedes agendar tu cita y la de tus beneficiarios con tu médico familiar en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), a través del IMSS Digital, además, está disponible las 24 horas los 365 días del año, esta herramienta permite acercar los servicios del IMSS a la población, ayudando a evitar traslados innecesarios, así como a evitar filas y ahorrar tiempo.

De igual forma, se pueden realizar Altas, Inscripciones o Registros, Consultas, como el Número de Seguridad Social (NSS), Cambios, Modificaciones o Actualización de datos, Reporte Personalizado de Cotización del IMSS (RPCI)