· La Delegación IMSS Hidalgo atendió 5 mil 707 partos y cesáreas partos y otorgó 71 mil 487 consultas de revisión a embarazadas
· El ejercicio adecuado y moderado propicia mejores condiciones para el parto, siempre y cuando no sea un embarazo de riesgo
Pachuca, Hgo.- El ejercicio incrementa la circulación, lo que permite que tanto el bebé como la mamá se oxigenen mejor, pero se debe tener muy claro que la maternidad es una condición especial que afecta la respuesta y tolerancia del cuerpo a la actividad física, por lo que no se trata de hacer las mismas rutinas de antes como si no pasara nada, por el contrario, tiene que ser bajo supervisión médica; señaló el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), delegación Hidalgo.
Resulta muy recomendable ejercitarse durante el embarazo porque fortalece los músculos, especialmente los que se utilizan durante el parto, además reduce las molestias digestivas y el estreñimiento, aumenta el bienestar psicológico al disminuir la ansiedad, la depresión y el insomnio; favorece una mejor postura y crea hábitos de vida saludables.
En el año anterior, en todos los municipios se atendió a 71 mil 487 mujeres embarazadas en consulta de revisión y se registraron cinco mil 707 partos; 476 promedio cada mes, 288 de éstos vía cesárea y 188 naturales.
De acuerdo a especialistas del IMSS en el estado, para ejercitarse durante el embarazo hay que atender ciertos factores; por ejemplo, no se recomienda iniciar un nuevo deporte al que el cuerpo no está acostumbrado. En cuanto a las mujeres sedentarias o que sólo practican ejercicio físico de manera ocasional, el embarazo no es precisamente el momento más adecuado para fomentar nuevas prácticas deportivas; en este caso, lo que se aconseja es incorporar un programa específico de preparación para el parto.
La Institución subrayó que antes de ingresar a un programa de ejercicio durante el embarazo es necesario consultar al ginecólogo, quien sabrá indicar si su condición particular se presta para ello o si en su caso no es recomendable.
Advirtió que si tiene antecedentes de abortos involuntarios, trabajo de parto prematuro, sangrados vaginales, diagnóstico de placenta previa, cuello de útero insuficiente, cardiopatía o embarazo múltiple, es mejor que no realice ejercicio a menos que el ginecoobstetra lo indique expresamente.
Ante la posibilidad de realizar ejercicio físico, la Delegación IMSS Hidalgo recomendó a las mujeres embarazadas comer de forma adecuada e ingerir líquidos en abundancia antes, durante y después de la actividad, para evitar la deshidratación durante la actividad; así como usar ropa cómoda y los zapatos deportivos apropiados.
Los especialistas del Instituto aconsejan paseos de entre 20 y 30 minutos que se puedan ir aumentando gradualmente hasta llegar a una hora diaria, realizar calentamiento previo y enfriamiento posterior durante cinco a diez minutos, acompañado de estiramientos y ejercicios de relajación antes y después de cada sesión. De manera importante evitar los deportes de contacto, saltos, choques o contragolpes; el ejercicio debe hacerse en superficies adecuadas, como las que reducen el impacto de la pisada y no son resbaladizas: suelos de madera, alfombras, colchonetas, etcétera.
