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Recomienda IMSS prevenir el estrés mediante una dieta saludable

mayo 9, 2020

Pachuca.- Una buena alimentación ayuda a prevenir el estrés, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda consumir alimentos saludables durante la emergencia sanitaria del COVID-19.

¡Qué la comida sea tu alimento, y el alimento tu medicina! Semana Nacional por un Corazón Saludable

Fotografía: Archivo

“Dado que el estrés es una respuesta fisiológica frente alguna amenaza real o imaginaria, puede generar un trastorno alimenticio, tanto en menores de edad como adultos mayores”, comentó Rita Barrera García, nutrióloga del Seguro Social en Hidalgo.

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Cabe destacar que cuando se está estresado, el cuerpo necesita más recursos energéticos, por lo que se llegan a consumir alimentos procesados, o con exceso de azúcar o sal, los cuales provocan sobrepeso o enfermedades crónico- degenerativas.

En cambio, los alimentos saludables disminuyen la tensión, estabilizan el azúcar en la sangre y eliminan el estrés; incluso, algunos ayudan a conciliar el sueño mucho más rápido, destacó.

Es recomendable consumir naranjas, ya que son ricas en vitamina C y elevan el sistema inmunológico; y las lentejas mejoran el funcionamiento cerebral.

Por lo que consumir alimentos ricos en vitaminas, como brócoli, chile poblano y las hojas verdes, fortalece el sistema respiratorio; es por eso que la alimentación es la base de un cuerpo saludable.

Barrera García recomendó a la población llevar una dieta equilibrada, realizar ejercicio en casa, así como tener una rutina de alimentos durante el día, para evitar atracones o ayunos excesivos.

Llaman el IMSS a calentar el cuerpo antes de realizar ejercicio; evita desarrollo de lesiones

julio 12, 2018
  • La práctica deportiva sin calentamiento previo acarrea dolores musculares
  • La mayoría de pacientes que presentan dolores refieren que la intensidad es mayor después de 48 horas.

Pachuca, Hgo.- La búsqueda de un estilo de vida  saludable constituye, ejercicio, buen dormir, y una alimentación equilibrada, asegura un estado físico que contrarresta el desarrollo de enfermedades crónico-degenerativas, mejorando de manera sustancial la salud de las personas.

En la práctica del ejercicio es indispensable tomar en cuenta recomendaciones que no deben pasarse por alto, con la finalidad de evitar las denominadas “agujetas”, informó el terapista físico del Instituto Mexicano del Seguro Social en Hidalgo, adscrito a la clínica 32 de la ciudad de Pachuca, Eduardo López Rangel Calentar.

Antes de realizar ejercicio, se debe comenzar con rutinas leves, ir de menos a más con lo cual se eliminan posibles lesiones. “Hacer 20 minutos de Pilates en casa”. Lo cual se puede hacer hasta en pijama y en la sala de nuestra casa es una opción según dijo “López Rangel”.

Las agujetas es el dolor del músculo esquelético como consecuencia a una actividad física de cierta intensidad a la que no estamos acostumbrados, aparecen  entre las 24 y 72 horas después de la realización de ejercicio de alta intensidad  con movimientos repetitivos, y frecuentemente con ejercicio excéntrico.

El terapista físico afirmó que lo peor que podemos hacer es poner el cuerpo en estado de inactividad cuando se tienen este tipo de molestias, por lo que llevar a cabo una rutina leve es lo  más recomendable.

Se debe prestar atención al dolor que se presenta pues lo normal es que desparezca a los tres o cuatro días, después de su aparición, sin embargo   la toma de analgésicos y antiinflamatorios, son únicamente responsabilidad del médico, ya que auto medicarse es peligroso, por lo que si los síntomas no desaparecen después de 7 días se aconseja acudir a recibir atención a la clínica de adscripción correspondiente.

Reformas y adiciones a la Ley para Prevenir y eliminar la Discriminación en el Estado de Hidalgo

agosto 22, 2013

Pachuca, Hgo.- Integrantes de la Cámara de Diputados aprobaron la Iniciativa de Decreto por el que se reforman y adicionan diversos artículos de la Ley para Prevenir y Eliminar la Discriminación para el Estado de Hidalgo, en materia de derechos y cultura indígena.

Se reforma el artículo 11 donde la discriminación, es toda conducta activa u omisiva que en forma de preferencia, distinción, exclusión, repudio, desprecio, rechazo o restricción, dirigida a una persona o grupo, basada en su origen o identidad indígena o nacional, sexo o género, edad, discapacidad, condición social o económica, condición de salud, embarazo, lengua, religión, opiniones, preferencia sexual, estado civil, identidad política, apariencia física, características genéticas, situación migratoria o cualquier otra que tenga por efecto negar, obstaculizar, restringir, impedir, menoscabar o anular el reconocimiento, goce y/o ejercicio de sus derechos humanos y libertades, en condiciones de equidad e igualdad.

Así mismo, se reforma el artículo 13 en la que las autoridades del Gobierno del Estado, Ayuntamientos, Entidades Estatales y Municipales y Organismos Públicos Autónomos, están obligadas a planear, impulsar y adoptar las medidas preventivas, positivas y compensatorias que tiendan a favorecer condiciones de igualdad real de oportunidades y de trato, así como para prevenir, atender, sancionar y eliminar toda forma de discriminación, debiendo implementar como parte fundamental de sus políticas públicas, que el principio de igualdad y no discriminación, rija en todas las acciones, medidas y estrategias que se implementen en el ámbito de su respectiva competencia con el fin de erradicar aquéllos obstáculos que limiten en los hechos el ejercicio de derechos y libertades de las personas, que impidan su pleno desarrollo y su efectiva participación en la vida política, económica, cultural y social del país y del Estado, entre otras atribuciones.

En el marco de esta sesión, se aprobó también la Iniciativa con Proyecto de Decreto que adiciona diversas disposiciones de la Ley de Salud para el Estado de Hidalgo donde se adiciona el Capítulo I Bis, denominado Medicina Tradicional y la protección a la Salud de los Pueblos y Comunidades Indígenas al Título Tercero SALUBRIDAD LOCAL donde se reconoce a la medicina tradicional indígena, como el conjunto de concepciones, saberes, métodos de prevención, prácticas curativas y medicamentos tradicionales manejados por los médicos o curadores de las diversas comunidades indígenas, y que han sido aprendidos generacionalmente mediante transmisión oral.

De igual forma la Secretaría de Salud y los Ayuntamientos, en el ámbito de su competencia, garantizarán y apoyarán el desarrollo del libre ejercicio de la medicina tradicional de los pueblos y comunidades indígenas, que comprende el uso de plantas para fines rituales y curativos, a fin de que se conserven y desarrollen como parte de su cultura y patrimonio.

Así como implementar mecanismos para que pueda aprovecharse la medicina tradicional, apoyando las propuestas que en esta materia promuevan las comunidades indígenas, a través de sus representantes y autoridades propias.

Además el Estado, promoverá acciones conjuntas con las comunidades indígenas, para el desarrollo de los conocimientos tradicionales de medicina y herbolaria, asimismo, fortalecerá los procesos organizativos para preservar y difundir las prácticas de la medicina tradicional indígena y propiciar una interrelación entre ésta y la medicina alópata.

Las autoridades de salud, promoverán el reconocimiento y autorización de los médicos tradicionales indígenas de las comunidades, generando para ello, programas de registro y acreditación de médicos tradicionales, curanderos y parteras, así como de sus asociaciones y organismos, con la finalidad de generar las condiciones y proporcionarles los elementos necesarios para el desempeño de sus funciones, de igual forma promoverá el desarrollo y actualización de sus conocimientos y su capacitación en el manejo de otras técnicas, conocimientos e instrumentos auxiliares de la medicina.

Beneficios y buenos resultados en el programa de Control Vehicular

marzo 7, 2013

Pachuca, Hgo.- El secretario de Finanzas y Administración, Aunard Agustín de la Rocha Waite acompañado del titular de Seguridad Pública Alfredo Ahedo Mayorga, presentó el avance del Programa Integral de Control Vehicular 2013 y resaltó la excelente respuesta que se ha registrado de parte de los contribuyentes.

Lo anterior, en conferencia de prensa, en donde destacó la buena respuesta de la ciudadanía a los subprogramas “Beneficios para Tu Economía” y “Regularízate y Cumple”. Implementados por el gobernador del estado Francisco Olvera Ruiz.

“Simplemente, por lo que hace al número de tramites registrados en el periodo enero-febrero de 2013, comparados con el mismo periodo del año pasado, estos se incrementaron en un 60%, totalizando más de 190 mil de ellos”, refirió el funcionario.

Asimismo informó que en lo que respecta a la recaudación, al estado han ingresado más de 200 millones de pesos por conceptos de tenencia y derechos vehiculares.

Destacó que, por lo que hace al subprograma “Beneficios para Tu Economía”, se han recaudado 165.4 millones de pesos, y se ha beneficiado a los contribuyentes con un importe de 115.1 millones de pesos, relacionados a impuesto de tenencia y 66.4 millones de pesos, relacionados al importe de las placas otorgadas sin costo.

De igual forma, puntualizó que el subprograma Regularízate y Cumple”, le ha implicado al estado una recaudación efectiva de 48.3 millones de pesos, y los ciudadanos con vehículos con autos modelo 98 y anteriores se han visto beneficiados con un importe de 74.9 millones de pesos, mismos que les han sido condonados a cambio de pagar integro el ejercicio 2013.

Mencionó que al 28 de febrero, se habían emitido más de 189 mil placas y que para el 5 de marzo, ya se habían superado las 200 mil. “Por lo que hace al avance en la regularización del padrón, ésta cifra implica ya un 21% del total”.

No obstante, destacó que la región de Tizayuca tiene un desempeño bastante bajo; solo el 8% del total ha cumplido con la obligación, por lo que exhortó a los ciudadanos de esa región para que aprovechen los apoyos que se están otorgando.

Refirió que un aproximado de 95% de todos los contribuyentes que han acudido a realizar sus trámites, fueron objeto de apoyo por la vía de alguno de los subprogramas, mientras que el 5% restante no pudo acceder a los mismos y tuvieron también otro tipo de facilidades como el pago diferido en mensualidades con tarjeta de crédito y sin intereses.

Destacó también que el programa se recorrerá 5 días para reponer los que se presentarán en Semana Santa.

Asimismo, refrendó el compromiso del gobernador José Francisco Olvera Ruiz, de transparentar el ejercicio recaudatorio en materia de control vehicular, no solo en términos de los ingresos, sino también en cuanto al destino que se dará a los mismos. Para ello, invitó a los presentes y a la ciudadanía en general a consultar el Portal Tributario, ubicado  en la página de Gobierno del Estado de Hidalgo www.hidalgo.gob.mx

Mineral de la Reforma nuevamente beneficiado con recursos de SUBSEMUN

febrero 19, 2013

  • Se aplicará en rubros de prevención, fortalecimiento y profesionalización. 

Mineral de la Reforma, Hgo.- Filiberto Hernández Monzalvo, presidente municipal dio a conocer que la administración municipal será beneficiada con el recurso de subsidio para la seguridad en los municipios “SUBSEMUN 2013”, por un monto de 10 millones de pesos.

Con la transformación del nuevo modelo de Seguridad Pública que se propuso en el municipio de Mineral de la Reforma al inicio de esta administración y después de haber cumplido cabalmente en tiempo, forma y lugar, con las reglas de operación del otorgamiento de subsidios a los municipios, así como a los criterios establecidos por el secretariado ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad, la administración se hace acreedora a este recurso.

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De acuerdo a la publicación del Diario Oficial de la Federación de fecha 31 de enero de 2013, el municipio de Mineral de la Reforma, nuevamente ha sido beneficiado con el otorgamiento del subsidio a los municipios “SUBSEMUN 2013” con un monto de 10 millones de pesos.

El ejecutivo municipal, detalló que se está a la espera de la firma del convenio específico de adhesión, “así como del anexo técnico y aplicar nuevamente este recurso conforme a las reglas de operación establecidas para el ejercicio 2013”.

La propuesta de inversión que será enfocada a atender los programas de prioridad nacional citados a continuación: Prevención social de la violencia y la delincuencia con participación ciudadana; Fortalecimiento de las capacidades de evaluación en control de confianza; Profesionalización de las instituciones de Seguridad Pública; Red Nacional de Telecomunicaciones; Sistema Nacional de información (base de datos); y en los Servicios de llamadas de emergencia 066 y de denuncia anónima  089.

El programa de Subsidio de Seguridad al Municipio de Mineral de la Reforma compromete la transformación y fortalecimiento de la Secretaria de Seguridad Pública y Tránsito Municipal.

Titulares de la Sedagro y de la Sagarpa en Hidalgo supervisan avances del Programa pesa-coussa en Jacala

febrero 8, 2013

Pachuca, Hgo.- El titular de la Secretaría de Desarrollo Agropecuario, en una visita de trabajo realizada en el municipio de Jacala, en compañía de la Delegada de la SAGARPA,  Carmen Dorantes Martínez, supervisó los trabajos que se han realizado con el equipo que fue otorgado por la SEDAGRO en esta región durante el ejercicio 2012.

Mediante un tractor, una sembradora, un subsoleador, una rastra, una cosechadora y una inversión total de $818,843.00,  con lo que se pretende  elevar la producción agrícola en esta zona, de 800 kilos por hectárea a alrededor de 7 toneladas.

Con el equipo entregado, los productores ya reciben el maíz en grano, lo que disminuye considerablemente sus costos de producción e incrementa sus ganancias.

Durante su recorrido por este municipio, los funcionarios federales y estatales, visitaron también la localidad de Agua Fría Chica para la supervisión de la obra realizada con recursos del Proyecto Estratégico para la Seguridad Alimentaria (PESA), que consiste en la instalación de sistemas de riego por goteo, abastecido por la olla de agua que se construyó en la misma localidad durante el 2012.

La superficie a beneficiar son 56 hectáreas, propiedad de 92 productores, lo que permitirá elevar la calidad de vida de 113 familias con un monto total de $2,514,957.80.

Eleazar García, fortalece a la Secretaría de Seguridad Pública Municipal

diciembre 7, 2012

Pachuca, Hgo.- Eleazar García Sánchez, Presidente Municipal de Pachuca, acudió a la Secretaría de Seguridad Pública del municipio, para llevar a cabo el pase de lista, entrega de reconocimientos y uniformes a los elementos que conforman la corporación, estuvo acompañado del Secretario de Seguridad Pública del Ayuntamiento Rafael Hernández Gutiérrez.

Fueron 64 uniformados quienes recibieron reconocimiento por concluir satisfactoriamente los cursos de Derechos Humanos, Policía Comunitaria: Resultados y Desafíos y Uso Táctico de la Bicicleta en la Función Policial.

Además el alcalde capitalino hizo entrega de más de mil uniformes que próximamente portarán el cuerpo de seguridad de Pachuca

fortalecen policica municipal de pachuca“Hoy me da gusto ver avances, quiero reconocer al Secretario Rafael Hernández, veo compromiso y orden, además el día de hoy, entregamos simbólicamente los nuevos uniformes que ustedes portarán con mucho honor los próximos días”.

El mandatario municipal señaló, que el reconocimiento basado en los méritos, así como la capacitación constante son una garantía para los ciudadanos, respetando y velando por el ejercicio pleno a los derechos “Estamos construyendo la ciudad con rostro humano que todos anhelamos”.

En el acto, los elementos de la policía de proximidad dieron una exhibición de la capacitación que recibieron del uso táctico de la bicicleta en las funciones policiales que desempeñan.

“En este evento, reconocemos la importante labor que día a día realizan ustedes, nuestro cuerpo policiaco, así como su interés en capacitarse para servir mejor a los habitantes de este municipio”.

Eleazar García reconoció que la capacitación permite a los elementos, conocer sus derechos y los de los ciudadanos, para que lo ejerciten  y los defiendan, además  los conminó para reflexionar sobre los hábitos discriminatorios lo cuales, dijo, limitan el acceso a oportunidades y el  ejercicio pleno de los derechos humanos de las personas en situación de vulnerabilidad.

Y agregó “Hoy inauguramos las obras de mejora y adecuación de infraestructura que se han logrado con los recursos de SUBSEMUN 2012, que dignifican las áreas de trabajo y las de atención a la ciudadanía”.

Reconoció que en materia de seguridad pública seguirán trabajando permanentemente por tratarse de un tema prioritario en esta administración “Aún hay mucho por hacer, tenemos importantes proyectos en materia de seguridad, donde les reiteramos que es una de las prioridades de esta administración, tenemos que redoblar esfuerzos para seguir siendo una de las ciudades más seguras del país. Siéntanse muy orgullosos de pertenecer a este cuerpo policiaco en el que día con día, estoy seguro que daremos mejores cuentas a la ciudadanía”.