IMSS en Hidalgo aconseja realizar actividad física durante la menopausia

*Estas actividades se deben adaptar a la edad y condiciones físicas de cada mujer

*La práctica regular y una dieta equilibrada ayudan a mejorar los síntomas asociados a la menopausia.

Pachuca, Hgo.-La menopausia representa el inicio de un ciclo en las mujeres, lo cual trae consigo múltiples cambios y afectaciones ya sean físicas, fisiológicas u hormonales, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo recomienda realizar ejercicio para reducir la sintomatología y tener una sensación de bienestar.

La menopausia se presenta entre los 49 y 50 años de edad, el cual es el resultado de la disminución de hormonas femeninas, durante esta etapa se pueden presentar cambios  físicos y psicológicos.

“El IMSS en Hidalgo recomienda realizar actividad física al menos 30 minutos al día,  los ejercicios se deben adaptar a la edad y condiciones físicas de cada mujer”,  recomendó Roció Del Valle Campos,  enfermera coordinadora de Salud Pública del IMSS en Hidalgo.

Entre la sintomatología se encuentra:

  • Ausencia de la menstruación por doce meses
  • Bochornos
  • Resequedad Vaginal
  • Disminución de la libido
  • Caída del cabello

La práctica regular de estas actividades y una dieta equilibrada ayudan a mejorar los síntomas mencionados, además de fortalecer los huesos, retrasa la pérdida ósea, además de mantener el peso controlado.

Del Valle Campos aconsejó acudir a medicina preventiva en los módulos de PrevenIMSS para recibir información y orientación respecto a este periodo en la vida de las mujeres, así como a conocer los tratamientos integrales que se llevan a cabo en las Unidades de Medicina Familiar (UMF).

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