En época invernal, priorizar medidas preventivas y evitar contraer infecciones respiratorias e influenza

Pachuca.- Las Infecciones Respiratorias Agudas (Iras), incluyendo la Influenza, afectan la nariz, oídos, garganta y hasta los pulmones. Son ocasionadas en su mayoría por virus, de igual manera pueden ser provocadas por bacterias o parásitos, que se transmiten de persona a persona a través de las gotitas de saliva que expulsamos al toser o estornudar; así como por contacto con superficies contaminadas como las manijas de las puertas, barandales de transporte público, mesas o escritorio, entre otros.

Por ello, durante esta época de mayor circulación del virus, el sector salud de Hidalgo (SSH) recomienda a la población seguir las siguientes medidas preventivas que ayudan a la protección contra influenza y COVID-19:

  • Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, complementado con el uso de gel antibacterial a base de alcohol al 70 por ciento; durante el día; así como, antes de colocarse el cubre boca; después de tocar áreas de uso común; antes de comer; después de ir al baño y haber cambiado un pañal.
  • Utilizar frecuentemente el cubre boca; sobre todo al estar en contacto con otras personas dentro y fuera de casa.
  • No saludar de mano o beso, ni tocarse cara, nariz, boca y ojos.
  • Al toser o estornudar, cubrirse la nariz y boca con el ángulo interno del codo, “estornudo de etiqueta”.
  • Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en: casas, oficinas, sitios cerrados y transporte; ventilar y permitir la entrada de luz solar.
  • Consumir agua de manera abundante (8 vasos al día), así como, consumir muchas frutas y verduras, sobre todo amarillas y verdes ricas en vitaminas A, C y D para fortalecer el sistema inmunológico;
  • Evitar salir de casa, sólo sí es necesario, abrigarse usando varias capas de ropa térmica o gruesa de preferencia de algodón que se debe lavar frecuentemente (sacos, corbatas, guantes, abrigos, bufandas y rebozos), evitar prendas ajustadas y de tela sintética;
  • Vacunarse contra la Influenza en caso de pertenecer a los grupos blanco y de riesgo en centro de salud o unidad médica familiar más cercana; con cubre boca y bajo las medidas de higiene y sana distancia.
  • No auto medicarse.
  • Evitar contacto con personas enfermas, si presenta algún síntoma respiratorio, solicite asesoría médica o permanezca en casa.
  • Si permanece mucho tiempo en un lugar cálido al salir cubrirse boca y nariz.
  • No acudir a lugares concurridos o donde haya concentración de humo de cigarro, idealmente abstenerse de fumar.
  • Reducir riesgos asociados por uso de sistemas de calefacción o fuentes de calor como chimeneas, calentadores, anafres u hornos por el riesgo de intoxicación Co2 (dióxido de carbono) u otros tipos de gases.
  • Usar suficientes cobijas durante la noche y madrugada que es cuando desciende la temperatura.
  • Mantenerse seco, ya que la humedad enfría el cuerpo rápidamente.

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