Archive for 16/05/20
Operativo Escudo; Consume_Hidalgo
mayo 16, 2020Preparativos ante la temporada de ciclones tropicales 2020; se estiman serán entre 30 a 37
mayo 16, 2020Ciudad de México.- Atendiendo las medidas de sana distancia, y con el comienzo este 15 de mayo de la temporada de lluvias y ciclones tropicales, los titulares de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), la Coordinación Nacional de Protección Civil (CNPC) y la Comisión Nacional del Agua (Conagua) encabezaron una conferencia de prensa de manera virtual, con los 32 titulares de las unidades estatales de Protección Civil, siete gobernadores y los titulares las Secretarías de Gobernación, de la Defensa Nacional y Marina, y de la Guardia Nacional.
En el evento, el secretario de la SSPC, Alfonso Durazo, hizo un llamado a la población en zonas de riesgo para atender los avisos de Conagua y de la CNPC, al tiempo que destacó el compromiso que tiene el Gabinete de Seguridad para mantener coordinación entre los diferentes actores del gobierno y salvaguardar la integridad de los ciudadanos.
Por su parte, el coordinador nacional de Protección Civil, David León Romero, reconoció la importante labor de todas las mujeres y hombres que conforman el Sistema Nacional de Protección Civil (Sinaproc), que entregan su talento, experiencia y disciplina para salvaguardar la vida y bienes de la población mexicana. Añadió que el Sinaproc cuenta con el apoyo invaluable de SEDENA, MARINA y Guardia Nacional.
Informó que el número de mexicanos expuestos en zonas de riesgo son 17 millones; y los estados con mayor exposición a ciclones tropicales son: Baja California Sur, Sonora, Sinaloa, Nayarit, Colima, Jalisco, Michoacán, Guerrero, Oaxaca, Tamaulipas, Veracruz, Campeche, Yucatán y Quintana Roo. Mismos que, como todos los estados, tienen listos los planes estatales de Protección Civil para hacer frente a esta temporada de lluvias y ciclones.
A su vez, la directora general de Conagua, Blanca Jiménez, informó que el 15 de mayo inicia formalmente la temporada de ciclones tropicales en el Pacífico Nororiental, aunque ya ocurrió una depresión tropical el 25 y 26 de abril, y en el Atlántico inicia el 1 de junio.
“Para este año se espera que la temporada sea más activa en ambos océanos, es decir, que habrá más ciclones tropicales que el promedio”, informó Jiménez Cisneros, “sin embargo, los ciclones tropicales también generan grandes beneficios a diferentes sectores, como a la agricultura, al proveer agua para riego, o a la ganadería”, puntualizó.
Detalló que, para esta temporada, se pronostica la formación de 30 a 37 sistemas con nombre, de los cuales: de 15 a 18 se desarrollarán en el Pacífico Nororiental y de 15 a 19 en el Atlántico; de los mencionados anteriormente, entre siete y nueve pueden ser huracanes categorías 3, 4 o 5.
La SSPC, CNPC y Conagua tienen un acompañamiento constante para cualquier eventualidad que se presente; además, se mantiene comunicación permanente con el Comité Nacional de Emergencias, los gobiernos estatales y municipales, donde se tienen listos los planes de continuidad, para hacer frente a la temporada de lluvias y ciclones tropicales.
Comparte UAEH recomendaciones para ejercitarse en casa
mayo 16, 2020*Dirección de Promoción Deportiva comparte sesiones de ejercicios por medio de redes sociales
*Recomienda ejercitarse para mantenerse en estado óptimo desde los puntos de vista físico, técnico, táctico y psicológico
Pachuca. – El estado de alarma que se vive debido al brote de COVID-19 a nivel mundial ha hecho cambiar el estilo de vida, por eso ahora es más importante hacer ejercicio físico con el fin de fortalecer el cuerpo y las defensas naturales del mismo, es por ello que la Dirección de Promoción Deportiva de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH) ofrece recomendaciones a través de sus redes sociales para quienes deseen realizar alguna rutina de ejercicio.
El estar en reclusión debido a la pandemia de coronavirus no tiene por qué ser una excusa para no mantener el cuerpo en forma, se puede aprovechar el tiempo libre en casa y regresar a la normalidad con buenos hábitos. Sin embargo, empezar una rutina de ejercicio a veces puede costar trabajo, en especial si no se está acostumbrado a la actividad física.
La UAEH recomienda tener en mente dos definiciones: la primera es estar en forma, que significa encontrarse en estado óptimo del rendimiento desde los puntos de vista físico, técnico, táctico, psicológico y teórico. La segunda definición se refiere al entrenamiento, el cual es un proceso planificado y sistematizado para estar en forma.
La máxima casa de estudios ha desarrollado algunos planes de actividad para acondicionamiento físico para alumnos, personal académico, administrativo y para todo aquel que no esté acostumbrado al mismo, pero que quiera empezar a realizar algún tipo de ejercicio para reforzar su estado corporal y de salud.
Las rutinas deben empezar con un calentamiento del cuerpo, donde se mueven todas las articulaciones de forma gradual pero progresiva; después se debe continuar con movimientos aeróbicos que aumentan la frecuencia cardiaca, las cuales elevan el consumo de oxígeno, y se finaliza con movimientos de flexo elasticidad que no sea mayor a 10 segundos. Esta primera parte es esencial, sobre todo si el cuerpo no está acostumbrado a un ejercicio de alta duración.
La segunda parte es la realización de la actividad física, moviéndose y desplazándose por la casa, ya sea solo o en conjunto con la familia, en donde se llevan a cabo todos los ejercicios planificados de la sesión. Dentro del hogar se pueden usar distintos utensilios comunes para realizar estas rutinas, por ejemplo: sillas, escalones, puertas, paredes, peso muerto con una mochila o una garrafa de agua y principalmente el mismo peso del cuerpo.
Y se finaliza con la fase de relajación o de vuelta a la calma, que son ejercicios realizados para reducir progresivamente la intensidad del esfuerzo y su principal objetivo es la recuperación. De igual manera se ocupan movimientos de flexo elasticidad, de estiramiento y elongación.
Es importante conocer las capacidades físicas de cada persona antes de empezar una rutina de ejercicios, por ello la UAEH pone a disposición de la comunidad en general el contacto con la Dirección de Promoción Deportiva para resolver dudas y dar asesoramiento personalizado a quien así lo solicite a través de la página oficial de Facebook https://www.facebook.com/DeportesUAEHOficial/; por Instagram en la cuenta @promociondeportivauaeh; o bien, a través del correo deportes@uaeh.edu.mx.
Las principales razones para empezar un entrenamiento físico son la mejora de las defensas del cuerpo, prevención de patologías, control de peso e incremento del bienestar emocional. Hay que tomar en cuenta que lo principal es romper periodos de inmovilidad prolongada, de esta forma el cuerpo mantiene la circulación de la sangre de manera adecuada, los músculos no se contraen y las articulaciones no se atrofian. De poco sirve hacer una hora de ejercicio al día si el resto del tiempo se permanece sentado o acostado.
Se recomienda que la rutina de ejercicios se haga en un espacio amplio y seguro, lejos de objetos que puedan caerse o hacer daño, de preferencia un lugar ventilado; se debe mantener hidratado el cuerpo durante la rutina, así como evitar movimientos bruscos, sobre todo en ejercicios que aún no se dominan, controlar la intensidad y no realizar esfuerzos máximos y por ningún motivo aguantar la respiración durante los ejercicios. Es importante usar ropa cómoda y calzado deportivo; no es recomendable hacer ejercicio justo después de comer y evitar hacerlo si se ha tenido tos, fiebre y dificultades al respirar.
El aislamiento puede impactar de forma negativa, no solo en la salud física sino también mental, puede generar sentimientos de frustración, depresión, aburrimiento, soledad, preocupación, ansiedad, entre otros; es por ello que el ejercicio es una de las formas de combatir este tipo de emociones.
Para reducir estrés, trabajadores del CMN “20 de Noviembre” que atienden Covid-19 reciben terapia de convivencia canina
mayo 16, 2020- En el Centro Médico Nacional “20 de Noviembre” se implementó este tratamiento como parte del Programa COVID-19 de Apoyo Psicológico.
- Con más de 40 días al frente de la pandemia, el personal hospitalario presenta agotamiento psicológico, trastornos del sueño, problemas en estado de ánimo, ansiedad previa a la jornada laboral y temor a contagiarse, informó la Coordinadora de los Servicios de Psicología del hospital, Georgina Ochoa Madrigal.
- El acompañamiento canino antes de iniciar la jornada laboral y en algunos horarios intermedios, está encaminado a relajar a los profesionales de la salud, prevenir depresión y mejorar su actitud ante compañeros y pacientes.
Ciudad de México.- Con el propósito de prevenir y abatir el estrés laboral que afecta al personal médico y de enfermería encargado de atender pacientes con COVID-19, el equipo de profesionales en salud mental del Centro Médico Nacional (CMN) “20 de Noviembre” del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) implementó una terapia de acompañamiento canino, con el perrito Harley, para relajarlos y mejorar su estado de ánimo.
De acuerdo con la Coordinadora de los Servicios de Psicología, Psiquiatría, Paidopsiquiatría y Neuropsicología del nosocomio, Georgina Ochoa Madrigal, la convivencia canina antes de iniciar la jornada laboral y en algunos horarios intermedios, está encaminada a reducir los niveles de estrés de las y los trabajadores, prevenir depresión, y mejorar su actitud ante compañeros y pacientes.
Por su parte, la neuropsicóloga, doctora y responsable de la terapia canina, Lucía Ledesma Torres, explicó que derivado del exceso de trabajo y del miedo al contagio del coronavirus “desde la fase uno a la fase tres de la pandemia en México, se han ido incrementando las consultas de trabajadoras y trabajadores de la salud por agotamiento psicológico, trastornos del sueño, ansiedad y síntomas de desgaste físico y laboral, mejor conocido como Burnout”.
En este contexto, el perrito Harley, de raza Pug y con tres años de edad, ataviado con equipo de protección consistente en goggles, impermeable y protectores de patas, se incorporó como coterapeuta al equipo de especialistas de la salud del CMN “20 de Noviembre”, informó su director, Alfredo Merino Rajme, quien hizo un reconocimiento a todo el personal de ese nosocomio.
El trabajo de Harley, explicó Lucía Ledesma Torres, consiste en regalar minutos de convivencia afectiva, hacer gracias, dejarse cargar, acariciar y mimar por enfermeras, camilleros, paramédicos y médicos que lo deseen.
Para ello, recibió un entrenamiento especial desde hace dos años en el que aprendió a convivir con varios tipos de personas y a ser tolerante y receptivo. Además de un entrenamiento especial que inició en febrero para portar sus implementos de seguridad en las tareas de apoyo a humanos en COVID-19.
La neuropsicóloga relató que “algunos trabajadores han expresado que sufren crisis de ansiedad previas al iniciar la jornada laboral por temor a ser contagiados y por temor a contagiar a sus familias, después de casi 40 días de estar trabajando ocho horas al día intensamente, a veces sin ir al baño y sin ingerir alimentos, en áreas donde el nivel de intervención es alto por el tipo de pacientes que atienden”.
En aras de brindarles alternativas terapéuticas para mejorar su estado emocional y anímico, refirió, se implementó la terapia de acompañamiento canino, un recurso que ya se aplica para prevenir depresión y mejorar la respuesta a tratamientos en niños con cáncer en el CMN “20 de Noviembre” y ha demostrado muy buenos resultados en el campo de la salud mental, en conjunto con otros tratamientos.
Por un Hidalgo Sano y Seguro; Medidas y Acciones
mayo 16, 2020
Alerta: Por trabajos de reconstrucción, éste sábado cerrarán temporalmente la salida de Túnel Independencia
mayo 16, 2020
Pachuca.- El Gobierno de Hidalgo a través de la Secretaría de Obras Públicas y Ordenamiento Territorial (SOPOT), informa que derivado de la pavimentación y modernización del bulevar Colosio, este 18 de mayo se inician los trabajos de reconstrucción a la salida del Túnel Independencia en 300 metros, a partir de las 15:00 horas por lo cual se mantendrá cerrado el acceso a este. A quienes circulan sobre el bulevar Independencia (Las Palomas) y desean incorporarse al bulevar Colosio se canalizará el tráfico vehicular a un retorno provisional para incorporarse al mismo.
Por lo anterior, se invita a la ciudadanía a tomar sus precauciones al circular por esta zona además de respetar los señalamientos para evitar algún percance automovilístico, así como utilizar vías alternas.
¡Recuerda que la mejor recompensa a tu apoyo y paciencia es que tú y tu familia tengan mejores vías de comunicación!
Pronóstico del tiempo, sábado 16 de mayo de 2020
mayo 16, 2020
