Recomienda IMSS prevenir el estrés mediante una dieta saludable

Pachuca.- Una buena alimentación ayuda a prevenir el estrés, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda consumir alimentos saludables durante la emergencia sanitaria del COVID-19.

¡Qué la comida sea tu alimento, y el alimento tu medicina! Semana Nacional por un Corazón Saludable

Fotografía: Archivo

“Dado que el estrés es una respuesta fisiológica frente alguna amenaza real o imaginaria, puede generar un trastorno alimenticio, tanto en menores de edad como adultos mayores”, comentó Rita Barrera García, nutrióloga del Seguro Social en Hidalgo.

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Cabe destacar que cuando se está estresado, el cuerpo necesita más recursos energéticos, por lo que se llegan a consumir alimentos procesados, o con exceso de azúcar o sal, los cuales provocan sobrepeso o enfermedades crónico- degenerativas.

En cambio, los alimentos saludables disminuyen la tensión, estabilizan el azúcar en la sangre y eliminan el estrés; incluso, algunos ayudan a conciliar el sueño mucho más rápido, destacó.

Es recomendable consumir naranjas, ya que son ricas en vitamina C y elevan el sistema inmunológico; y las lentejas mejoran el funcionamiento cerebral.

Por lo que consumir alimentos ricos en vitaminas, como brócoli, chile poblano y las hojas verdes, fortalece el sistema respiratorio; es por eso que la alimentación es la base de un cuerpo saludable.

Barrera García recomendó a la población llevar una dieta equilibrada, realizar ejercicio en casa, así como tener una rutina de alimentos durante el día, para evitar atracones o ayunos excesivos.

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