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Existe deshidratación en invierno; se recomienda no usar ropa pesada: IMSS Hidalgo

enero 5, 2019

Pachuca, Hgo.-Durante la  época invernal, suele existir más consumo de energía, por lo que el cuerpo humano tiende a deshidratarse más, ya que existe más pérdida de agua dependiendo de la cantidad de líquido que ingerimos e incluso la ropa que se usa, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Hidalgo.

Es importante cuidar la temperatura de los líquidos, porque las bebidas muy calientes no son buenas para la dentadura ni para las cuerdas vocales, sin embargo es recomendable beber dos litros al día de agua, independientemente de los caldos o cremas que se consuman.

“Lo importante es no tomar toda el agua al mismo tiempo, ya que así como entra se desecha, por lo que los litros se deben de tomar durante todo el día, beber al menos seis vasos, sin embargo si se tiene una actividad física constante se puede beber más, ya que hay más desgaste”, afirmó la promotora del Servicio de Prevención y Promoción para la Salud de los Trabajadores del IMSS (SPPSTIMSS),  Nandy García Silva.

También es recomendable no portar cantidades excesivas de ropa pesada, ya que puede causar una sudoración importante y hay mayor pérdida de agua y sales minerales, por lo que usar ropa térmica es mejor, ya que esta no pesa y guarda el calor necesario.

El estar hidratados durante el invierno, comentó la nutrióloga, es importante porque ayudará a que la piel no se reseque, así como a mantener la energía necesaria para realizar las actividades cotidianas sin necesidad de postergarlas o sentirte cansado o desganado.

Ofrece UAEH instalaciones deportivas en Ceuni

enero 5, 2019

Mineral de la Reforma, Hgo.- El Patronato de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH y el Centro de Extensión Universitaria (Ceuni), a través de la Dirección de Desarrollo Empresarial, invita a la familia universitaria y a la población en general a que se inscriban al Club Deportivo y Social Universitario, que es un lugar ideal para el desarrollo deportivo y la convivencia familiar, en un ambiente sano y seguro.

El Club Deportivo cuenta con diferentes servicios en beneficio de los miembros, como lo es una alberca semiolímpica techada de 25×12.5 metros con una profundidad de 1.10×3.10 metros, a una temperatura controlada de 26 grados centígrados; áreas húmedas como lo son vapor y regaderas, con sus respectivos vestidores y servicio de locker para guardar de manera segura las pertenencias de los usuarios.

De igual manera, el lugar cuenta con un gimnasio totalmente equipado, así como instructores capacitados para el uso adecuado de los aparatos. Para quienes gusten de practicar un deporte, se cuenta además con cuatro canchas de tenis, dos de frontenis, una de basquetbol, otra de futbol soccer, una más de uso múltiples, una de voleibol de playa y finalmente una pista aeróbica de tezontle de 290 metros.

Asimismo,  el Ceuni tiene su propio estacionamiento para la mayor comodidad de los usuarios, con una capacidad para 216 vehículos, así como áreas verdes con juegos infantiles para promover la convivencia familiar y servicio médico para el cuidado de las personas. Para los interesados, la Universidad cuenta con el plan de cursos de natación permanente en horario sabatino, así como cursos de verano para los pequeños del hogar.

Los requisitos de inscripción para el público en general son un examen médico que se tramita en las mismas instalaciones a un costo de 60 pesos, dos fotografías tamaño infantil, copia de acta de nacimiento, una solicitud de inscripción y recibo de pago de membresía y cuota de mantenimiento. La membresía por 3 años tiene un costo de 3 mil pesos  o en plan familiar 4 ml pesos que se integra de 4 personas y un costo de mantenimiento mensual de 350 pesos para el plan individual o 450 para el familiar.

Mientras que para los trabajadores universitarios administrativos y académicos, los requisitos para inscripción constan de examen médico, dos fotografías tamaño infantil, copia de acta nacimiento, copia de la credencial de empleado de la UAEH, copia del último recibo de nómina, solicitud de inscripción y formato de descuento vía nómina. Con un costo para académicos en el plan familiar de 350 pesos y en el Individual de 250, y para los administrativos de 250 y 200 pesos, respectivamente.

Para los alumnos de la UAEH, ya sea a nivel medio superior o profesional, la inscripción es gratuita tras presentar el examen médico correspondiente y su tira de materias o credencial vigente. El periodo de inscripción es a partir de la fecha de inicio de cursos, tienen 1 mes para realizar el trámite. El club permanece cerrado lo días declarados como descanso obligatorio por la Ley federal de Trabajo y el Calendario oficial de la UAEH, así como el día miércoles de cada semana, con la finalidad de proporcionar mantenimiento a las instalaciones. Para mayores informes, los interesados pueden ir a la liga ceuni@uaeh.edu.mx o comunicarse al teléfono 717-2000 ext. 2995.

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