La actividad física es indispensable para la vida cotidiana: IMSS Hidalgo

  • Practicar una actividad física te ayuda a tener un mejor envejecimiento
  • El ejercicio ayuda a mantener sanos tanto cuerpo físico como la mente.

Pachuca, Hgo.-Es importante realizar ejercicio de manera regular, por lo que tanto niños como adultos hagan de esto un hábito de su vida cotidiana, ya que permitirá que el cuerpo crezca o permanezca sano y fuerte para tener un envejecimiento de calidad” informó la coordinadora auxiliar de Gestión Médica Adriana Bustamante Cruz.

Hacer ejercicio es uno de los mejores propósitos de año nuevo, ya que es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Hidalgo.

Una de las sustancias que genera el cuerpo al realizar una actividad física son las endorfinas, cuya función es brindar felicidad y tranquilidad, por lo que ayuda a combatir enfermedades como la ansiedad o depresión, entre otros beneficios tanto físicos como mentales.

Uno de los órganos que más se benefician es el corazón, sobre todo con los ejercicios aeróbicos ya que hace que éste bombee y lata más deprisa, acelerando la respiración, haciendo que se vuelva más fuerte.

 

Es importante, recalcó la coordinadora, que dependiendo del estilo de vida que se lleve, escoger un deporte adecuado, ya que muchas veces el que una persona abandone un programa de ejercicios es porque le cuesta trabajo, por eso hay ejercicios para todo tipo de personalidad, aeróbicos, flexibilidad y de fuerza.

Es por eso que se recomienda acudir a los módulos de PREVENIMSS en las Unidades de Medicina Familiar, para tener una asesoría más adecuada sobre actividades deportivas y de  nutrición para cumplir con la meta establecida.

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